Gewohnheiten Teil 3 [3/3] – Gewinnst du den Morgen, gehört dir der Tag (Abendroutine)

Ist der Abend wichtig um den Morgen für sich zu gewinnen? Meiner Meinung nach ist dies einer der grundlegenden Bausteine für eine gelingende Morgenroutine mit dem das ganze steht oder fällt. Welche Tätigkeiten sind förderlich für angenehmen Schlaf und was sollte ich beachten um morgens fit zu sein? Denn.. wie soll ich ausreichend schlafen, wenn... Weiterlesen →

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7 Gründe warum du Meditation und Achtsamkeit praktizieren solltest

Wenn es ein Mittel gäbe, welches eine Vielzahl an positiven Einflüssen auf dein Leben hätte, würdest du dieses Mittel täglich einnehmen? Wenn ja, dann habe ich eine gute Nachricht für dich, denn dieses "Mittel" gibt es. Zumindest in der Form einer praktischen Anwendung für die du nichts weiter brauchst als dich selbst und ein wenig... Weiterlesen →

Wim Hof – Entdecke deine innere Kraft

Nie wieder krank werden. Resistent gegen Kälte sein. In enger Kommunikation mit dem eigenen Körper und seinen Bedürfnissen stehen und ihn kennenlernen. Was für einige zunächst vielleicht nach einem Übermenschen oder dem Beginn eines Science-Fiction Films klingen mag, ist tatsächlich real und nichts erdachtes. Ein Mann aus den Niederlanden namens "Wim Hof" ist unter dem... Weiterlesen →

Gewohnheiten Teil 3 [1/3] – Gewinnst du den Morgen, gehört dir der Tag ( Morgenroutine)

Wie die Überschrift schon sagt, kann eine Morgenroutine unglaublich hilfreich für einen guten Start in den Tag sein. Sie kann die gefühlte Lebensqualität steigern und sich positiv auf das gesamte Wohlbefinden auswirken. Ebenso die Achtsamkeit, Produktivität und den Fokus des ganzen Tages steigern und je nach Aktivitäten viele weitere Vorteile beinhalten. Doch zunächst gebe ich... Weiterlesen →

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