Achtsamkeit im Alltag – Gönn dir eine Pause

Du hast keine Zeit für Meditation und auch keine Lust stundenlang Sitzmeditation zu praktizieren? Möchtest aber dennoch bewusster werden und dich näher kennenlernen? Dann habe ich hier das passende für dich, Achtsamkeit im Alltag. Es gibt viele Erklärungen der Achtsamkeit. Ich betrachte Achtsamkeit als eine grundlegende, wertefreie Haltung zum Leben und eine Wahrnehmung des jetzigen...

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Vom Tun zum Sein

Rastlos, getrieben, ruhelos, ein Berg voller Aufgaben, riesengroß. Weiter, höher, bloß nicht stehen, wie kannst du so nur die Schönheit sehen? Von Angst getrieben nicht gut zu sein, tief in ein Meer aus Chaos hinein, doch unter den Schichten schenkt das Licht seinen Schein, du wirst es sehen, lass nur die Ruhe herein. Es muss...

Gewohnheiten Teil 3 [3/3] – Gewinnst du den Morgen, gehört dir der Tag (Abendroutine)

Ist der Abend wichtig um den Morgen für sich zu gewinnen? Meiner Meinung nach ist dies einer der grundlegenden Bausteine für eine gelingende Morgenroutine mit dem das ganze steht oder fällt. Welche Tätigkeiten sind förderlich für angenehmen Schlaf und was sollte ich beachten um morgens fit zu sein? Denn.. wie soll ich ausreichend schlafen, wenn...

Wunder des täglichen Lebens

Wunder geschehen jeden Tag, zu jeder Zeit. Wir müssen nur bereit sein sie als das was sie sind anzuerkennen. Dinge die Menschen vor einiger Zeit als Hirngespinste abgetan hätten, gehören nun zu unserem Alltag und sind unsere Realität geworden. Oft sind wir nur damit beschäftigt zu bedauern das wir keine Wunder erfahrenn und versperren uns...

Auf dem Weg zur Seelenruhe ( Teil 1)

Wie kann die Seele in einem aufregenden Alltag und chaotischen Leben Ruhe finden? Welche Ideen gibt es um trotz widriger Umstände in sich zu Ruhen? Der römische Philosoph Seneca (4-65 n. Chr.) liefert hierzu wunderbare Anregungen, welche sehr praktisch angewendet und zur philosophischen Reflexion des eigenen Lebens genutzt werden können. Auf unsere heutige Zeit übertragen,...

Wie läuft das mit der Wut?

Gefühle sind ein wunderschöner Teil des Menschen und auch die Wut gehört dazu. Aber wie gehe ich in der heutigen Gesellschaft mit Wut um, die oft nicht ins Bild der "kultivierten" Zivilisation passt? Ist Wut eigentlich schlecht? Was mache ich, wenn die Wut mich überwältigt? Was ist Wut eigentlich? Zunächst eine Definition: "Wut, Basis- oder...

7 Gründe warum du Meditation und Achtsamkeit praktizieren solltest

Wenn es ein Mittel gäbe, welches eine Vielzahl an positiven Einflüssen auf dein Leben hätte, würdest du dieses Mittel täglich einnehmen? Wenn ja, dann habe ich eine gute Nachricht für dich, denn dieses "Mittel" gibt es. Zumindest in der Form einer praktischen Anwendung für die du nichts weiter brauchst als dich selbst und ein wenig...

In zwei Schritten zu deiner ersten Meditation

Du möchtest dich besser konzentrieren, weniger von Angst vereinnahmt werden, dein Immunsystem stärken und dich allgemein glücklicher fühlen? Dann habe ich eine gute Nachricht für dich. Meditation kann dir dabei helfen. Weitere positive Auswirkungen der Meditation und das Thema an sich werden in folgenden Einträgen näher beleuchtet. Die Praxis ist jedoch wichtiger als alles theoretische...

Wie möchtest du deine Zeit nutzen?

Mit dem Einsetzen des ersten Herzschlages, beginnt das Leben als Mensch, ebenso wie der Weg der einen Endpunkt hat. Von Geburt an bis zum Tod, gibt es eine Größe die immer konstant ist und zwar die Vergänglichkeit. Das Entstehen und Verschwinden. Erblühen und Zerfall. Was vielleicht bedrohlich klingen mag, ist vielleicht der größte Segen der...